Mäns och kvinnors behov av fett – ett par viktiga punkter
Vi har alla olika behov av energi. Både i egenskap av individer – och som man eller kvinna. Här tittar vi närmare på viktiga skillnader mellan män och kvinnors behov av fett.
Viktminskningens 3 främsta fiender: Mättade fetter, socker & vitt mjöl
I det här inlägget förklarar Martin vilka ämnen och livsmedel du ska undvika om du vill gå ner i vikt, samt tittar närmare sambandet mellan fetma, socker och vitt mjöl.
Om kroppen är så d-vla smart – varför går vi upp i vikt?
Vad är egentligen grejen med att öka i vikt? Eller som en av våra läsare uttryckte saken: ”Om kroppen nu är så d-vla smart, varför blir vi då feta?”.
Om Insulin och Insulinkänslighet
Insulin och fett hör ihop. Om du har god insulinkänslighet , så har du också en enklare väg mot formtoppen – och kan bränna fett bättre. Sanna förklarar hur.
Kan jag dricka alkohol om jag vill gå ner i vikt?
Det är en av våra mest återkommande läsarfrågor. ”Är det okej att dricka alkohol under dieten?”. Martin ger svaret.
3 viktigt Mineraler vid viktminskning – kalcium, järn och krom
I det här inlägget tänkte vi rikta lite extra uppmärksamhet åt ett annat ämne som är livsviktigt för att din kropp ska fungera: mineralerna.
Fibrer & viktminskning – den suveräna utfyllnaden!
Av: Sanna Westin PT – Skribent – 26 år Magens bästa vänFibrer – den suveräna utfyllnaden! Har du hört talas om att det är nyttigt med en fiberrik kost? Förmodligen. Alla vet att det är nyttigt, men få vet varför. I den här artikeln ger Sanna dig all nödvändig kunskap och förklarar varför fibrer kan […]
Ät fett, gå ner i vikt!
Att fett är synonymt med ohälsa stämmer inte. Tvärtom är det viktigt att få i sig fett varje dag. Inte minst om du vill bränna fett och gå ner i vikt. Men det ska vara rätt slags fett.
Banta effektivt? Gör protein till din bästa vän
Vill du gå ner i vikt på rätt sätt bör det mesta av din viktnedgång bestå av fett och vätska. Det uppnår du bland annat genom att äta rätt mängd proteiner
Ät dig mätt!
Det är inte ovanligt att vi bantar genom att hela enkelt skippa måltider. Men det är ingen bra idé om du vill gå ner i vikt – och stanna på din målvikt.
