Gå ner i vikt snabbt – Snabb Viktminskning nu!

Gå ner i vikt snabbt och hur du räknar kalorier!

Att gå ner i vikt snabbt är egentligen ingen konst. Ytterst handlar viktminskning alltid om att göra av med mer energi än vad du konsumerar. Alltså att bränna mer kalorier än du äter. Äter du 2000 kalorier under en dag som måste du göra dig av med mer än 2000 kalorier i energi för att gå ner i vikt. Det låter enkelt, eller hur? Problemet är bara att det kan vara stora skillnader i kvalitet på din viktnedgång. Att gå ner 10 kg i muskler kontra att gå ner 10 kg i överskottsfett är två helt skilda resultat. Det ena, att tappa muskler, innebär att du stressar din kropp och svälter bort kroppens viktigaste byggstenar, medan att tappa 10 kg i överflödsfett är att betrakta som en hälsoförbättring.

Snabb viktminskning utan svält!
Det är också just längs denna väg som otroligt många går fel. Vi svälter oss och plågar oss i onödan. Vi äter bara bananer under ett par dagar. Vi fastar. Vi dricker bara vatten. Vi anammar den ena konstiga dieten efter den andra till vi mest blir en människospillra av trötthet, irritation och ständig molande hunger. Och på så vis fastnar vi i ”jojo-effekten” (vi går ner…och sen går vi upp ännu mer…) och det eviga bantandets ekorrhjul. Det är ju också därför som många vittnar om att de har ”bantat i hela sina liv” utan att bli nöjda.

Viktminskning och vikten av kunskap, motivation och vardagsintegration.
För att bryta dig loss ur detta menlösa bantande och verkligen gå ner i vikt på lång sikt, krävs det enligt vår mening framförallt 3 saker: Kunskap, Motivation och Vardagsintegration. Du måste ha kunskapen att veta hur du ska gå tillväga för att gå ner i vikt snabbt genom att bränna fett istället för muskler. Vilket i sin tur innebär att du måste skaffa en slags minimumkunskap om kost och näring. Varför du behöver motivation är kanske självskrivet. Men här tänker vi framförallt på motivationen att förändra din livsstil. Vilket leder oss in på sistnämnda ”vardagsintegration”. Ett svårt ord med en enkel innebörd: vardagsintegration innebär att din viktminskning följer som en konsekvens av att du äter mer hälsosamt och rör på dig mer i dinvardag. Det håller inte att köra på som en galning med vatten och morötter under tre veckor, för att sedan återgå till samma sunkiga matvanor. Alltså: maten du äter, aktiviteterna du tar för dig, måste fungera i din vardag. De måste kännas som en naturlig del av ditt vanliga liv – annars kommer din viktminskning eller din idealvikt aldrig att hålla på sikt.

Och tappa inte modet nu. Det är faktiskt fullt möjligt att äta sig mät varje dag (4-6 mål mat om dagen), gotta sig lite extra på helgerna, träna eller röra på sig för att man tycker det är roligt och ger energi och ändå gå ner i vikt. Du vet bara inte hur du ska göra än.

Sugen på att gå ner i vikt snabbt? Genomsnittet tappar mer än 1 kilo i veckan med smarta GI-boxen!

Gi-boxen gör det enklare att få ihop diet-pusslet
Säkert noterade du att den hemlevererade matkassen blev utnämnd till årets julklapp, och nu har turen för detta smarta koncept kommit till dig som vill få mat hemlevererad med syfte att gå ner i vikt snabbt och på ett hälsosamt och effektivt sätt. Med GI-boxen kan du skapa goda förutsättningar för snabb viktminskning, och du behöver inte ens röra dig utanför bostaden.

LÄS MER OM GI-BOXEN HÄR